Ik help expat professionals en ouders die te maken hebben met een intense opstapeling van grote levensgebeurtenissen. Samen vervangen we burning-on door authentieke veerkracht.
Een fundamentele vorm van veerkracht, diep geworteld in fysiek en emotioneel welzijn. Een basis die je mentale en functionele kracht ondersteunt—in plaats van uitput.
Met een holistische basis in de neurowetenschap, emotionele intelligentie en somatische regulatie.
Transformeer hoe je voelt, opvoedt en leidt onder druk.
De laatste tijd is het het ene na het andere—een enorme opstapeling van levensgebeurtenissen, zowel de 'goede' als de 'slechte'. Denk aan: je bent ouder geworden, je bedrijf reorganiseert, een verbouwing, een relatiecrisis, de zorg voor een kind of familielid met extra behoeften, je bent verhuisd of rouwt. En dan een sh*tload van deze dingen tegelijk.
Functioneel gezien doe je alles wat je moet doen. Jij bent degene op wie anderen leunen, zowel thuis als op kantoor. Ook mentaal zorg je voor een constructieve mindset om al die ballen in de lucht te houden. Waar anderen een burn-out zouden hebben, herken jij je meer in een burn-on: je brandt gestaag door.
Je bent slim, sensitief en emotioneel afgestemd op je omgeving, maar dat betekent vaak ook dat je de stress om je heen absorbeert. Als je heel eerlijk bent, voel je je vanbinnen steeds vaker leeg, uitgeput en somber. Je mist de energie—je vibe —die je vroeger had.
Het avondeten is veranderd in een logistieke meeting. Terwijl je kind de verbinding met je zoekt, ben je in je hoofd bij het volgende ding op je mentale lijst. De mental load lijkt niet te stoppen.
Je merkt dat je vastzit in een cirkel van snauwen en spijt: je valt uit tegen je team, je partner of de kinderen, je ziet hun gekwetstheid, om er vervolgens urenlang van te balen.
Je geeft ontzettend veel om de mensen om je heen en voelt de immense druk om goed te blijven functioneren te midden van de chaos. Maar ondertussen ben je bang dat dit doorbranden je je geluk en je relaties kost. Je voelt je niet de ouder, partner of leider die je belangrijk vindt om te zijn.
Welkom! Mijn naam is Kristel Steen
Ik werk met (expat) professionals en ouders ie zich eerder in een burn-on (eindeloos doorbranden te midden van een intense stapeling van omstandigheden) dan een burn-out herkennen. Ik help je om fundamentele veerkracht te bouwen die diep geworteld is in fysiek welzijn en emotionele regulatie. Hierdoor krijgt jouw mentale en functionele kracht weer een stevige basis. Zodat je niet langer simpelweg overleeft op wilskracht, maar weer met energie, oprechte aandacht en plezier kunt opvoeden, liefhebben en leiden.
You are looking for a lasting solution
You’ve realized that waiting for the storm to pass isn't a strategy, especially since you are dealing with some persisting worries and even new worries always seem to emerge. You’ve already nailed functional and mental resilience—you don't need another efficiency tool or mindset hack.
Often, my clients have already tried:
-
Mindset Coaching/Cognitive Therapy: It helps for a moment, but the physical stress remains.
-
Over-intellectualizing: You’ve tried to "ratio" your way to peace, but your body isn't listening.
-
The "Self-Care" Advice: You’re told to take time for yourself, but with your "village" and support network miles away, practical help and respite feels impossible to reach.
The problem isn't your mindset.
The issue is that your nervous system is stuck in a stress response. Your body won't just 'fall in line' because your mind tells it to. True resilience starts bottom-up, not top-down.
Often, my clients' wellbeing & happiness suffers from:
-
The Fester Effect: Not really knowing much about how emotions fester in your body if left unattended, or how to regulate your nervous system. And that is perfectly normal—most of us were never taught how.
-
The "No Time" Trap: Knowing it is a lot that they are handling right now, yet you still judge yourself when you experience moments of overwhelm or anger. Perhaps you quickly cast those feelings aside because there is 'no time,' when, in reality, compassion and space for your experience are precisely what is needed to keep functioning. That space is what allows you to return to a state of well-being, health, and creative problem solving.
-
Intellectual Overload: Reading and listening to dozens of personal development, parenting and leadership books, following every suggestion and still feeling drained and not good enough. You are trying to solve a physical and emotional depletion with more 'ratio' and discipline, which only adds to your mental overload instead of providing the regulation you need.
-
High Standards: Holding themselves to "normal" high standars even in the middle of this pile-up. This is often old patterning blocking the healthy balance you need right now.
-
Stress vs. Character: Assuming that snapping at others or freezing up in a meeting is a character flaw, when it is actually a physiological signal that your nervous system is trapped in an overactive stress response.
-
The Comparison Trap: Believing you are incompetent because others seem to handle (different) pile-ups way better. This comparison leaves you feeling like a failure, when the reality is that you are simply trying to carry a systemic load all on your own, where others might have easy access to their village.
You want more than just getting through this.
Imagine being able to:
-
Reclaim the dinner table: Exchange the logistics for deep connection and belly-shaking laughter with your family.
-
Recover your mojo: Find your joy and vibe again, even when the external circumstances haven't changed yet.
-
Rest without guilt: Give your body and mind the deep respite they crave while staying fully reliable in your roles.
-
Be "all there": Show up for your children and partner with a quiet mind, instead of a brain that is already racing toward tomorrow’s to-do's.
-
Lead from the center: Be the grounded pillar your team can lean on, without sacrificing your own energy or sanity in the process.
Cognitive hacks and one-dimensional solutions?
You won't find those here.
My programs help parents and leaders integrate the four bases of resilience by making space for and notice what's happening internally, regulate their emotions and nervous system, and take aligned action from their values and personal needs - especially when they're still amidst massive pile-up.
So functionality and mental wellbeing are strongly rooted in physical and emotional wellbeing.
So you can:
-
Reclaim your "Mojo": Feel that internal spark and energy return to your daily life.
-
Connect Deeply: Exchange the "logistics meetings" for belly-shaking laughter and true presence with those who matter most.
-
Master your Focus: Stay present and intentional in any context—from high-stakes boardrooms to your child's bedside.
-
End the Exhaustion: Finally break the cycle of self-doubt and the feeling of "never doing enough."
-
Lead & Love with Impact: Show up as a compassionate, energized parent, partner and leader—especially when life is at its messiest.
I'm Kristel Steen, MSc.
Through my work with over a hundred parents and leaders - and through my own lived experiences with pile-ups - I've learned that despite resilience in mindset and functionality, good people are still left feeling depleted.
I created this work because I saw a gap in modern psychology: Too many programs assume that logic alone can carry the day. They give you mindset hacks and cognitive tools, but they ignore the emotions, the 'felt sense', and the nervous system.
Here is my core belief: If you are dealing with a massive pile-up of life events and your body is stuck in survival mode, no mindset hack will save you. Emotions don’t fall in line just because your brain tells them to.
True flourishing isn't about working harder or thinking more positively. It’s about building a foundation of physical and emotional regulation. About creating space for your experience. Because when you are your most nurtured self, you don't just function—you lead and parent with true presence.
Wat mensen over hun samenwerking met mij hebben gezegd:
Norma van Maaren
"Kristel is een ongelooflijk lieve en warme vrouw, en in combinatie met haar expertise heeft ze veel behandelprogramma's op een werkelijk fantastische manier vormgegeven. Voor cliënten is ze een zachte, maar tegelijkertijd heldere en consistente therapeut die hen een comfortabel, gezien en gehoord gevoel geeft, en die hen bovendien levensveranderende inzichten biedt..."
A.
“Kristel is een vrolijke en vriendelijke persoonlijkheid die een unieke band creëert. Ze heeft het vermogen om teamprocessen te stroomlijnen en de betrokkenen van begin tot eind te betrekken.”
CONTACT
Elke verandering begint met een eerste gesprek (in het Nederlands, Engels of Frans)! Ik werk online en stem mijn aanpak af op wat er op dit moment nodig is om de beweging naar veerkracht te zetten. Heb je een vraag over mijn diensten of wilje verkennen of wij een match zijn. Ik hoor het graag!
TELEFOON
+33 6 64 76 91 18
ADRES
47 Route des Côtes, 71250
La Vineuse sur Fregande, Frankrijk
SIRET
845107929 00026